Saboroso e refrescante, o suco de manga deixa os dias quentes mais agradáveis e deliciosos. Mas quais são as vantagens de consumir essa bebida? Acompanhe a matéria e descubra os benefícios, aprenda receitas e conheça os cuidados necessários para saborear essa opção prática, acessível e superapetitosa!
Benefícios
Rico em nutrientes, fibras e propriedades antioxidantes, o suco de manga é a bebida ideal para quem busca uma rotina mais saudável e natural. Consultamos a nutricionista Lie Lopes (CRN-8: 10950) para conhecer os benefícios de consumir esse suco! Confira:
Mantém os olhos e a visão saudáveis
Segundo a nutricionista, esse suco é uma fonte de betacaroteno – um antioxidante que ajuda na saúde dos olhos e, também, no crescimento e no desenvolvimento ósseo. Além disso, ele também é uma fonte rica em vitamina A, que é uma importante aliada para a imunidade.
Ação antioxidante e prevenção de doenças
O suco de manga também auxilia na obtenção de vitamina E. Esse antioxidante diminui citocinas pró-inflamatórias, que aumentam as chances de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, obesidade e resistência à insulina, podendo causar diabetes.
Ação benéfica para gestantes
Por conter vitamina B9 (também conhecida como ácido fólico), a bebida também pode ser um aliado para mulheres grávidas: afinal, ela auxilia na formação do tubo neural do bebê. Além disso, a deficiência dessa vitamina pode causar anemia.
Contribui para a saúde óssea
Rico em cálcio, o suco de manga fortalece os ossos e melhora a contração muscular. A deficiência desse mineral pode gerar irritabilidade, agitação, insônia ou fraqueza nos músculos.
Melhora o sistema imunológico
Os benefícios da vitamina C são muitos – desde a melhora na saúde da pele e o aumento da imunidade até sua função antioxidante. Por isso, o suco pode ser um forte aliado para quem procura essas propriedades!
Intestino saudável
Por sua característica fibrosa, o suco de manga também melhora o trânsito intestinal. Essa característica também diminui os riscos de dislipidemia – ou seja, alterações no colesterol.
Agora que você já conhece os benefícios dessa bebida, aprenda ótimas formas de prepará-lo para deixar sua alimentação mais saborosa e equilibrada!
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